बॉयज़बेरीज़ बेनिफिट्स एंड यूज़ - आपको बॉयज़बेरीज़ क्यों खाना चाहिए
बॉयसेबेरी एक रास्पबेरी और एक प्रशांत ब्लैकबेरी के बीच एक क्रॉस है। जैसे, आप मानेंगे कि न केवल बॉयसेनबेरी में सभी समान उपयोग हैं, बल्कि समान लाभ भी हैं। और, आप सही होंगे.
लड़कों के रसभरी का इस्तेमाल हर चीज के लिए किया जा सकता है। ताजा खाया, दही में छिड़का, स्मूदी में बदल गया, सलाद में फेंक दिया गया, साल्सा में मिलाया गया, पेय में मिश्रित किया गया, कॉकटेल या वाइन में बनाया गया और यहां तक कि सॉस और प्यूरी में पकाया जाता था ताकि मांस और फावल व्यंजनों के साथ बनाया जा सके। बेशक, बॉयज़बेरी के उपयोग में उन्हें संरक्षित, पीज़ और अन्य डेसर्ट में शामिल करना भी शामिल है.
आप लड़कों को क्यों खाना चाहिए?
ब्लूबेरी की तरह, ब्रेनसेनबेरी प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होते हैं जो स्वस्थ मस्तिष्क कोशिकाओं को बनाए रखने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। आपके लिए इसका मतलब यह है कि वे क्षति से बचाते हैं जो मस्तिष्क की उम्र बढ़ने और अल्जाइमर रोग का कारण हो सकता है। वे आपकी स्मृति के साथ भी मदद कर सकते हैं। एंथोसायनिन नामक ये प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट, सूजन और कैंसर को भी रोकते हैं.
बॉयसेनबेरी खाने का एक और लाभ इसकी उच्च विटामिन सी सामग्री है। विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और हृदय रोग और प्रसवपूर्व स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करता है। यह भी नेत्र रोगों को रोकने और चंगा करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है.
बॉयजेनबेरीज़ विटामिन के में भी उच्च हैं, अल्जाइमर जैसे अपक्षयी मस्तिष्क रोगों को रोकने के लिए एक और महत्वपूर्ण घटक है। यह गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करता है और मधुमेह के खतरे को भी कम करने में मदद कर सकता है.
उच्च फाइबर सामग्री अभी तक कई बॉयजबेरी लाभों में से एक है। आहार फाइबर को हृदय रोग और कैंसर को रोकने में मदद करने के लिए दिखाया गया है, और मधुमेह के विकास के अवसर को कम करता है। यह पित्त पथरी और गुर्दे की पथरी की घटनाओं को भी कम कर सकता है। कई पाचन मुद्दों को कम करने या समाप्त करने के साथ फाइबर भी पाचन में सहायता करता है.
इन सभी लाभों में से, आपको यह जानकर प्रसन्नता होगी कि बॉयजबेरी वसा रहित और कैलोरी में कम है! इसके अलावा, उनमें फोलेट होता है, गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित बी विटामिन का एक रूप.
बॉयसेनबेरी फैशन से बाहर हो गए हैं और उन्हें ढूंढना मुश्किल हो सकता है। इन जामुन के सभी स्वास्थ्य लाभों की इस नई जानकारी के साथ, हालांकि, यह लंबे समय तक नहीं हो सकता है। इस बीच, वे कुछ किसानों के बाजारों में पाए जा सकते हैं, और कैन या जमे हुए अवसर पर। बेशक, आप हमेशा अपना खुद का विकास कर सकते हैं.
