गार्डनिंग आरडीए गार्डन में कितना समय बिताना चाहिए

अनुशंसित दैनिक भत्ता, या आरडीए, एक शब्द है जिसका उपयोग दैनिक आहार आवश्यकताओं को संदर्भित करने के लिए सबसे अधिक बार किया जाता है। ये दिशानिर्देश दैनिक कैलोरी सेवन के बारे में सुझाव देते हैं, साथ ही दैनिक पोषक तत्वों के सेवन के बारे में सुझाव भी देते हैं। हालांकि, कुछ पेशेवरों ने सुझाव दिया है कि एक अनुशंसित दैनिक बागवानी भत्ता एक समग्र स्वस्थ जीवन शैली में योगदान कर सकता है.

ब्रिटिश बागवानी विशेषज्ञ, डेविड डोमनी, की वकालत करते हैं कि बगीचे में प्रतिदिन 30 मिनट के दौरान कैलोरी को जलाने में मदद कर सकते हैं, साथ ही तनाव को कम कर सकते हैं। इस दिशानिर्देश का पालन करने वाले बागवानों को अक्सर विभिन्न आउटडोर कामों को पूरा करके हर साल 50,000 कैलोरी से अधिक जलाया जाता है। इसका मतलब है कि बागवानी के लिए आरडीए स्वस्थ रहने का एक सरल तरीका है.

हालांकि लाभ कई हैं, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कई गतिविधियां काफी सख्त हो सकती हैं। भारी वस्तुओं को उठाने, खोदने और उठाने जैसे कार्यों के लिए काफी शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता होती है। व्यायाम से अधिक पारंपरिक रूपों के रूप में उद्यान से संबंधित कार्य, मॉडरेशन में किए जाने चाहिए.

एक अच्छी तरह से बनाए रखा उद्यान के लाभ घर के अंकुश बढ़ाने से परे का विस्तार करते हैं, लेकिन एक स्वस्थ मन और शरीर का पोषण भी कर सकते हैं.