सहायक बेडटाइम पौधे - नींद के मुद्दों के साथ पौधे कैसे मदद करते हैं

सदियों से, लोग जड़ी बूटियों का उपयोग करके उन्हें सोने के लिए मदद कर रहे हैं। ये जड़ी-बूटियाँ चाय या अरोमाथेरेपी के रूप में हो सकती हैं, और हाँ, इनमें से कई पौधे आपको सोने में मदद करते हैं.

उदाहरण के लिए, कैमोमाइल और नींबू बाम, अपने शांत गुणों के लिए जाने जाते हैं और आज तक सुखदायक चाय में अपना रास्ता तलाशते हैं। लैवेंडर का उपयोग लंबे समय से एक शांत जड़ी बूटी के रूप में भी किया जाता है, लेकिन अन्य पौधों के बारे में क्या है जो आपको सोने में मदद करते हैं?

क्या पौधे आपको बेहतर नींद में मदद करते हैं?

कई जड़ी बूटियों के अलावा, अन्य सोते समय पौधे हैं जो आपको कुछ "ZZZs" प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। नींद के लिए सबसे अच्छे पौधों में से कुछ को डूबा हुआ या जमीन में गाड़ने की जरूरत नहीं है। उदाहरण के लिए, चमेली लें। लैवेंडर की सुखद सुगंध की तरह, चमेली मन और शरीर पर समान रूप से सुखदायक प्रभाव डालती है। इसके अलावा, जो हाथी दांत के लिए बहुत खूबसूरत गुलाबी प्यार नहीं करता है?

एक अमृत खुशबू के साथ एक और खूबसूरत ब्लोमर गार्डनिया है। लैवेंडर और चमेली की तरह, गार्डनिया का उपयोग अक्सर स्नान लवण, मोमबत्तियों और अन्य अरोमाथेरेपी उत्पादों में किया जाता है। वे समान रूप से अद्भुत दिखते और सूंघते हैं, लेकिन यह उनका एकमात्र फायदा नहीं है। अध्ययनों से पता चलता है कि गार्डेनिया वेलियम की तरह शक्तिशाली है और प्राकृतिक शामक की तरह काम करता है.

नींद के लिए सबसे अच्छे पौधे सिर्फ आपके औसत हाउसप्लंट हो सकते हैं, जो कि औसतन कुछ भी हैं। हाउसप्लांट न केवल हवा को शुद्ध करते हैं, बल्कि ऑक्सीजन की भरपाई भी करते हैं जो रात की बेहतर नींद में सहायता कर सकते हैं। एलोवेरा एक आम घरेलू पौधा है, जिसे न केवल इसकी सुंदरता के लिए बल्कि इसके औषधीय उपयोगों के लिए भी उगाया जाता है। एलो रात में ऑक्सीजन भी छोड़ता है, एक दुर्लभ, क्योंकि कई पौधे दिन में ऑक्सीजन छोड़ते हैं। इसके अलावा, मुसब्बर की देखभाल करना बहुत आसान है.

कुछ के लिए वांछनीय नाम से कम के साथ, साँप संयंत्र फिर भी नींद उत्प्रेरण गुण है। एलो की तरह, सांप के पौधे रात में ऑक्सीजन छोड़ देते हैं और वास्तव में, नासा के अनुसार, यह शीर्ष 10 शुद्ध पानी के पौधों में से एक है.

नासा की एक और सिफारिश अंग्रेजी आईवीवाई है। यह हवाई मोल्ड को कम करता है और एलर्जी या अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। Gerbera daisies, अपने हंसमुख खिलने के साथ, वायु प्रदूषण को कम करते हैं और रात में ऑक्सीजन को बढ़ावा देते हैं.

अतिरिक्त सोने का समय तुम सो जाओ मदद करने के लिए

आपको सोने में मदद करने के लिए सर्वोत्तम पौधों के लिए उच्च और निम्न दिखने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि आपके पास हाउसप्लंट्स हैं, तो आपके पास संभवतः पौधे हैं जो आपको सोने में मदद करेंगे। कॉमन हाउसप्लंट्स जैसे कि शांति लिली, गोल्डन पोथोस और स्पाइडर प्लांट सभी को सोने में सहायता के लिए रखा गया है। फिर, वे हवा को शुद्ध करते हैं और बाहर में लाते समय सभी ऑक्सीजन की भरपाई करते हैं.

नींद के लिए सबसे अच्छे पौधे आपकी बागवानी विशेषज्ञता पर भी निर्भर करेंगे। यदि आपके पास एक हरा रंग का अंगूठा है, तो ऐसे पौधे जो आपको सोने में मदद करते हैं, लेकिन थोड़ा और ध्यान रखें, जैसे कि गार्डेनिया और गेरबेरा डेज़ी, आपके लिए हैं। लेकिन अगर आप घास नहीं उगा सकते हैं, तो एलोवेरा या सांप के पौधे की तरह कुछ अधिक मूर्ख बनाने की कोशिश करें.